Дата публикации: 29.10.2024
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом в ответ на темноту. Он играет важную роль в регулировании сна и бодрствования, а также в защите клеток головного мозга от повреждений. Как мелатонин защищает клетки головного мозга? Мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вредные молекулы, повреждающие клетки. Он также:
Мелатонин: защита для клеток головного мозга
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый организмом в ответ на темноту. Он играет важную роль в регулировании сна и бодрствования, а также в защите клеток головного мозга от повреждений. Как мелатонин защищает клетки головного мозга? Мелатонин обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вредные молекулы, повреждающие клетки. Он также:
- Увеличивает приток крови к мозгу, обеспечивая доставку важных питательных веществ.
- Улучшает митохондриальную функцию, защищая клетки от апоптоза (программируемой гибели клеток).
- Стимулирует выработку нейротрофических факторов, которые способствуют росту и выживанию нейронов. Доказательства Многочисленные исследования показали, что мелатонин может защитить клетки головного мозга от повреждений, вызванных рядом факторов, включая:
- Ишемия (недостаток кровотока)
- Травматическое повреждение
- Нейродегенеративные заболевания (например, болезнь Альцгеймера и Паркинсона) Сохранение когнитивных функций Мелатонин также может улучшить когнитивные функции, такие как память, внимание и способность к обучению. Исследования показали, что прием мелатонина может уменьшить возрастное снижение когнитивных способностей и улучшить результаты тестов на память у здоровых людей. Доставка и доступность Мелатонин доступен в виде добавок без рецепта. Его можно найти в различных формах, включая капсулы, таблетки и жидкие экстракты. Дозировка будет варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, но большинство исследований показали, что от 1 до 5 мг в день могут быть эффективны для защиты клеток головного мозга. Обратите внимание, что мелатонин может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как антикоагулянты и антидепрессанты. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом мелатонина, если вы принимаете какие-либо лекарства.