Что это может быть? Апноэ? Тревожное расстройство? Или нехватка витамина?

Содержимое статьи:

• Трещины в уголках губ
• Невроз тревожное расстройство
• Выпадение волос
• Белые точки на ногтях
• Ночные приступы нехватки воздуха или ощущение остановки дыхания Возможные причины: Апноэ
• Храп
• Ощущение сонливости в течение дня
• Головные боли после пробуждения
  Тревожное расстройство
• Постоянное беспокойство и напряжение
• Приступы паники
• Избегание социальных ситуаций
  Нехватка витаминов
• Ломкие волосы и ногти
• Трещины в уголках губ
• Раздражительность и утомляемость
  Что делать:
• Проконсультироваться с врачом для исключения медицинских причин, таких как апноэ или нехватка витаминов.
• Посетить психотерапевта для устранения симптомов тревожного расстройства.
• Улучшить качество сна:
• Создать регулярный режим сна
• Спать в темной и тихой комнате
• Избегать кофеина и алкоголя перед сном
• Управлять стрессом:
• Заниматься физическими упражнениями
• Практиковать техники релаксации, такие как медитация или йога
• Высыпаться
• Обратиться за помощью к друзьям, семье или специалистам при необходимости