Апатия: когда ничего не чувствуешь

Содержимое статьи:

Разбираемся в причинах

• Длительный стресс
• Переутомление
• Депрессия
• Нарушения работы щитовидной железы
• Побочные эффекты лекарств
  Проявления
• Отсутствие интереса к любимым занятиям
• Безразличие к событиям, вызывавшим ранее сильные эмоции
• Усталость и отсутствие энергии
• Замедление мышления и речи
• Чувство пустоты и бессмысленности
• Нежелание общаться
  Что делать?
• Проконсультируйтесь с врачом. Исключите органические причины апатии.
• Внесите изменения в образ жизни:
• Установите режим дня
• Высыпайтесь
• Занимайтесь физической активностью
• Общайтесь с близкими
• Попробуйте творческие занятия
• Обратитесь к психотерапевту:
• Когнитивно-поведенческая терапия поможет изменить негативные мысли и поведение
• Межличностная терапия улучшит отношения и научит навыкам общения
• Принимайте антидепрессанты (по назначению врача):
• Они помогают повысить уровень нейромедиаторов, отвечающих за настроение